Sao Tome und Principe 15 Tage Wandern auf São Tomé & Entdeckung von Príncipe: Tropenwälder, Roças und Traumstrände im grünen Juwel Afrikas – Wasserfälle, Kakaobarone und Prinzeninsel

„Olá!“ schallt es durch das Tropengrün und mit leuchtenden Augen an einer orangesüßen Papaya lutschend, eilt uns Pepe entgegen. Nur wenige Sekunden später kommen João, Josefina und andere Naseweise die verwitterten Stufen des alten Herrenhauses hinuntergehüpft und wollen mit breitem Lächeln wissen, ob wir uns im Dschungel verloren haben. Dort, wo sich früher das Ächzen und Stöhnen versklavter Menschen aus Angola und den Kapverden mit dem Geschwätz und Kristallgeklirr der Plantagengesellschaft mischten, spielen heute Pepe und seine Freunde Verstecken in den Gemächern. Pepes Familie lebt vom Kakaoanbau und wie viele Nachkommen der ehemals Verschleppten, wohnt sie noch heute auf der alten Roça, einem Plantagengut mit dem einst ein Kakao- und Kaffeebaron seinen Reichtum mehrte.

Dschungelpfade und alte Plantagengüter auf São Tomé und 3 Tage Entdeckung von Príncipe

Kommen Sie mit uns zum Äquator im Golf von Guinea und erkunden Sie zu Fuß die spektakuläre Natur und herzliche Kultur der Tropeninsel São Tomé. Vom historischen São Tomé Stadt geht es rund um das grüne Eiland mit seinen Regenwäldern und palmengesäumten Traumstränden. Auf moderaten und niveauvollen Wanderungen entdecken Sie Naturwunder wie den Obô-Naturpark, den Basaltmonolithen Pico Cão Grande und die Bombaim- und Angolares-Wasserfälle. São Tomé war einst der größte Kakaoproduzent der Welt und noch heute können Sie auf alten, verfallenen Roças und beim Besuch einer Bio-Kakao-Kooperative der Bedeutung des braunen Goldes nachspüren. Tänzeln Sie auf der Äquatorlinie auf der Ilhéu das Rólas, genießen Sie den Traumstrand von Inhame und entdecken Sie am Ende 3 Tage das Inselparadies und UNESCO-Biosphärenreservat Príncipe.

Bei Buchung bis 6 Monate vor Reisebeginn erhalten Sie 3% Frühbucherrabatt

Höhepunkte

• Tägliche moderate bis niveauvolle Wanderungen

• Erbe: Übernachtung auf der Roça São João dos Angolares

• Pico Cão Grande, Obô-Naturpark und Angolares-Wasserfall

• Tanz auf dem Äquator: Taubeninsel Ilhéu das Rólas

• 3 Tage Baden und Erkundung der Insel Príncipe (UNESCO)

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Termine & Preise

Leistungen

Anfrageformular

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Reiseverlauf Erlebnisreise Sao Tome und Principe:

1. Tag – 1 Tag: Anreise nach São Tomé

Individuelle Anreise nach São Tomé. Am Flughafen werden Sie schon freudig erwartet und ein Transfer bringt Sie zum Hotel. Nachdem Sie sich frisch gemacht haben, heißt es Gaumen kitzeln. In einem typischen Restaurant im Herzen der Stadt können Sie zum ersten Mal in die tropische Küche der Insel eintauchen. Übernachtung im Hotel.

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2. Tag – 2 Tag: Ins Herz der Insel – Wanderung im Abade-Tal – Roça Santo António

Nach einer kurzen Einweisung in die kommenden Tage geht es von der Hauptstadt ins Herz der Insel. Sie wandern ostwärts entlang des Abade-Tals und erreichen die auf rund 600 Metern gelegene Roça Java. Von hier eröffnet sich Ihnen ein beeindruckender Blick auf die umliegenden Berge und den üppigen, grünen Tropenwald. Anschließend führt der Weg weiter zur Roça Abade, die nach dem Fluss benannt ist, der die Region durchzieht. Während dieser Tour passieren Sie zwei der bedeutendsten Anbaugebiete der Insel für Kaffee und Kakao. Genießen Sie ein entspanntes Picknick am Ufer des Abade-Flusses und erfrischen Sie sich in seinem klaren Wasser, bevor Sie die Roça Santo António erreichen. Übernachtung im Gästehaus. (Gehzeit ca. 5-6h, 140 m↑, 350 m↓).

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3. Tag – 3 Tag: Wanderung und Entdeckungstour um São João dos Angolares

Heute erkunden Sie die Region São João dos Angolares, die Hauptstadt des Distrikts Caué, einer Fischerregion mit traditionell eigener Identität. Von der Roça São João aus fahren Sie durch die Kakaoplantagen zu den Roças Soledade und Fraternidade, die auf Hügeln liegen und einen herrlichen Blick auf die Südregion und den Basaltmonolithen Pico Cão Grande bieten. Ihr Ausflug endet am unverwechselbaren Strand von São Pedro, der mit seinem schwarzen Sand zwischen Fluss und Meer liegt. Hier bieten üppige Kokospalmenhaine einen natürlichen Schutz für Fischerboote. Noch ein Tipp für diesen schönen Tag: Vogelbeobachter sollten ihr Fernglas nicht vergessen. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit ca. 4-5h, 380 m↑, 380 m↓).

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4. Tag – 4 Tag: Wanderung mit bester Aussicht auf den Pico Cão Grande – Praia Inhame

Heute folgen Sie einer Route abseits der beliebten Wanderwege, die entlang der Ostküste bis in den Süden der Insel führt. Unterwegs passieren Sie Dschungelgebiete, die Roça Ribeira Peixe und den Traumstrand Praia Grande. Zudem erwartet Sie erneut ein spektakulärer Blick auf den berühmten Pico Cão Grande, der sich 664 m aus den umliegenden Ölpalmenplantagen erhebt. Ihr Tagesziel ist der Praia Inhame an der Südspitze São Tomés. Übernachtung in der Lodge. (Gehzeit ca. 3-4h, 270 m↑, 270 m↓).

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5. Tag – 5 Tag: Wanderung am Äquator auf der vorgelagerten Taubeninsel

Am Morgen fahren Sie mit dem Boot zur Ilhéu das Rólas (Taubeninsel), die genau am Äquator liegt. Sie besuchen das Denkmal, das die Äquatorlinie markiert und erkunden bei einer Wanderung den wildesten Teil der Insel. Im Anschluss essen Sie mit den Fischern am Strand zu Mittag und dann heißt es sich in die ‚Wellen zu stürzen. Baden Sie an einem der kleinen Strände der Insel oder am Strand Ihrer Lodge. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit ca. 2-3h, 50 m↑, 50 m↓).

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6. Tag – 6 Tag: Freizeit und Entspannung am Praia Inhame

Nach den vielen Eindrücken der letzten Tage und den zurückgelegten Wanderkilometern steht Ihnen der heutige Tag zum ausgiebigen Baden, Schnorcheln oder für einen Ausflug in den nahegelegenen Fischerort Porto Alegre zur Verfügung. Spätestens zum Sonnenuntergang sollten Sie jedoch wieder in der Unterkunft sein, damit Sie die Show der Flughunde nicht verpassen. Übernachtung wie am Vortag.

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7. Tag – 7 Tag: Mangroven-Tour – Schildkrötenschutz am Praia Jalé – Wanderung auf dem Trilho Homem da Capa (Coat Man Trail)

Heute wandern Sie zunächst vom Praia Inhame zum Bootsableger in Malanza und unternehmen eine Tour durch das größte Mangrovenreservat des Landes. Nachdem Sie die Artenvielfalt der Mangroven erkundet haben, geht es weiter zum Jalé-Strand, der ein bedeutender Nistplatz für Meeresschildkröten ist. Nach dem Mittagessen am Praia Jalé wandern Sie am Praia Piscina und Ponta do Homem da Capa vorbei nach Morro Chapa, wo Sie ein wunderschöner Blick hinüber zur Taubeninsel erwartet. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit ca. 5-6h, 250 m↑, 250 m↓).

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8. Tag – 8 Tag: Wanderung durch den Obô-Naturpark zum Praia Pipa – Bootsfahrt nach Neves

Die heutige Wanderung führt Sie vom Praia Jalé über den Praia Vanha und das Innere der Insel nach Santo António de Mussacavu und Praia Pipa. Dabei durchqueren Sie den Obô-Naturpark und genießen erneut tolle Ausblicke auf den Pico Cão Grande and Cão Pequeno. In Pipa angekommen, besteigen Sie ein Boot, genießen die Meeresbrise und erreichen die Westküste entlang die Mucumbli Ecolodge. Übernachtung in der Lodge. (Gehzeit ca. 6-7h, 550 m↑, 550↓).

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9. Tag – 9 Tag: Unterwegs auf der Kakao-Route: Angolar-Wasserfall – Wanderung zum Monte Careca – Kakao-Kooperative

Heute erhalten Sie seltene Einblicke in den Anbau von Bio-Kakao. Doch zunächst geht es in das wunderschöne Tal des Rio Contador mit seiner üppigen Flora und Vogelwelt. Durch eine Reihe von Tunneln aus der Kolonialzeit, die heute von Fledermäusen bewohnt werden, kommen Sie zum malerischen Angolar-Wasserfall. Dieser stürzt sich in einem natürlichen Amphitheater aus Fels in die Tiefe. Vom Sprühnebel erfrischt, erreichen Sie das Örtchen Generosa, dessen Bevölkerung hauptsächlich von den Kapverden stammt. Hier besteigen Sie den Monte Careca, der Ihnen einen herrlichen Blick auf die Westküste und die Stadt Neves bietet. Die Wanderung endet am Monte Forte, wo die Bio-Kakao-Kooperative CECAB sitzt und Sie die Kakaoverarbeitung kennenlernen. Ein Teil des Gewinns aus dem Kakaoanbau fließt in Projekte zur Verbesserung der Lebensbedingungen der Kakaopflanzer. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit ca. 5-6h, 120 m↑, 690 m↓).

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10. Tag – 10 Tag: Auf versteckten Roças auf den Spuren der Kakaobarone

Auf der Insel gibt es eine Reihe von Roças, die wohl bekannt und bei Touristen beliebt sind, aber es gibt noch viele weitere, die so versteckt in den Hügeln liegen, dass nur eine Handvoll Saotomenses von ihnen weiß. Heute entdecken Sie Schätze wie die Roça Ribeira Palma und Rosema, wandern durch alte Kakaoplantagen und genießen erneut den herrlichen Blick auf die Stadt Neves. Der Rückweg zur Lodge führt Sie am Strand entlang. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit ca. 5-6h, 450 m↑, 450 m↓).

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11. Tag – 11 Tag: Flug zur Insel Príncipe – Strandwanderung am Praia Banana, Burra und Bombom

Früh am Morgen geht es zum Flughafen in São Tomé und Sie fliegen zur Nachbarinsel Príncipe. In Anbetracht der Bedeutung, die dieses Gebiet für die Fortpflanzung von Meeresschildkröten, Seevögeln, Walen usw. hat, wurde die Insel und ihr Meeresraum zum UNESCO-Biosphärenreservat erklärt. Nachdem Sie auf Príncipe angekommen sind, können Sie in Ihrer Unterkunft entspannen. Am Nachmittag unternehmen Sie eine Wanderung an den tropischen Stränden Banana, Burra und Bombom. Übernachtung im Gästehaus.

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12. Tag – 12 Tag: Exkursion zum Obô-Naturpark von Príncipe – Santo António – Roça Sundy

Heute geht es auf eine Exkursion in die Nord- und Ostregion von Príncipe, wo Sie eine kurze Wanderung im hiesigen Obô-Naturpark zum Oquê-Pipi-Wasserfall führt. Nach einer Mittagsrast im Örtchen Santo António fahren Sie weiter zur Roça Sundy, eine der größten Kakaoplantagen auf der Insel. Wichtiger als der Kakao ist aber diesmal die Tatsache, dass Sie sich genau am selben Ort wie Sir Arthur Eddington befinden, der Astrophysiker der 1919 die Relativitätstheorie von Albert Einstein bestätigte. Übernachtung wie am Vortag.

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13. Tag – 13 Tag: São Joaquim – Baía das Agulhas – Upcycling-Projekt in Porto Real

Heute fahren Sie zunächst nach São Joaquim an der Westküste, um den atemberaubenden Blick auf die Baía das Agulhas (Bucht der Spitzen) zu genießen. Hier unternehmen Sie eine angenehme, ca. 2-3-stündige Wanderung nach São Joaquina, die eine tolle Aussicht auf die Bucht von Santo António bietet. In Porto Real lernen Sie dann ein Frauen-Upcycling-Projekt kennen, in dem altes Glas in handwerkliche Gegenstände verwandelt wird. Nach einer kleinen Mittagsrast in Santo António, erkunden Sie die kleinste Hauptstadt der Welt. Sie besuchen den lokalen Markt, die Kirche, das Gemeindezentrum und beenden die Tour an der Küste. Übernachtung wie am Vortag.

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14. Tag – 14 Tag: Flug nach São Tomé – Freizeit am Praia dos Tamarindos

Am Vormittag fliegen Sie zurück nach São Tomé, wo Sie den restlichen Tag entspannt am Strand von Tamarindos verbringen. Wenn Sie möchten, können Sie optional einen Bootsausflug zur Ilhéu das Cabras (Ziegeninsel) unternehmen und mit etwas Glück Delfine (ganzjährig) und Wale (August bis Oktober) beobachten. Übernachtung im Gästehaus.

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15. Tag – 15 Tag: Stadtführung in São Tomé – Abreise

Am heutigen Tag heißt es Abschied nehmen, doch bevor es soweit ist, werden Sie noch ausgiebig die Geschichte und das Leben in der Stadt São Tomé erkunden. Bei einem geführten Stadtrundgang sehen Sie das Nationalmuseum in der Festung São Sebastião, den lebhaften Stadtmark, die Kathedrale und die farbenfrohen Häuser aus der Kolonialzeit. Zudem sollten Sie sich im Café eine heiße oder kalte Schokolade gönnen und noch einige Köstlichkeiten für daheim shoppen. Rechtzeitig zu Ihrem Flug bringt Sie ein Transfer zum Flughafen.

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Leistungen: ab/an São Tomé

• Deutsch sprechende, lokale Reiseleitung

• wechselnde lokale Guides

• Inlandsflüge São Tomé – Príncipe – São Tomé in Economy Class

• alle Fahrten in privaten Fahrzeugen und Booten

• alle Eintritte und Nationalparkgebühren laut Programm

• Kurtaxe (2,10 EUR p.P. und Tag)

• 7 Ü: Lodge

• 6 Ü: Gästehaus

• 1 Ü: Hotel

• Mahlzeiten: 14×F, 2×M, 6×M (LB), 14×A

Nicht enthaltene Leistungen:

• An-/Abreise

• nicht genannte Mahlzeiten und Getränke

• Visum São Tomé (kostenfrei bis 15 Tage, sonst ca. 60 EUR)

• Einreisesteuer (35 EUR pro Person)

• optionale Ausflüge

• Trinkgelder

• Persönliches

Zusatzkosten:

Linienflug ab/an Deutschland/Österreich/Schweiz  auf Anfrage 990  EUR

Teilnehmer: Mindestens:4 – max. 12 Teilnehmer

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Hinweise:

Mindestteilnehmerzahl: 4, bei Nichterreichen Absage durch den Veranstalter bis 28 Tage vor Abreise möglich

Ab dem 16. März 2026 wurde ein neues System zur Zahlung der Tourismussteuer eingeführt. Unabhängig von der Aufenthaltsdauer muss direkt am Flughafen ein Festbetrag von 25 EUR entrichtet werden. Für die Insel Príncipe muss ein Betrag von 10 EUR gezahlt werden.

Inlandsflüge
Als Ihr Reiseveranstalter sind wir verpflichtet, Sie darüber zu informieren, dass derzeit sämtliche in São Tomé und Príncipe zertifizierten Luftfahrtunternehmen – einschließlich Anbieter von Helikopterflügen – auf der sogenannten „Schwarzen Liste“ der EU geführt werden und keine Betriebserlaubnis für Langstreckenflüge in die EU haben. Hintergrund der Einstufung sind jedoch keine konkreten Sicherheitsmängel einzelner Fluggesellschaften, sondern die Prüf- und Sicherheitsstandards der dortigen Luftfahrtbehörde, die aktuell nicht den Sicherheitsstandards der EU entsprechen. Alle von uns für Inlandsflüge genutzten Airlines verfügen über die internationale Sicherheitszertifizierung ISSA der IATA (International Air Transport Association). Die Durchführung der Flüge erfolgt weiterhin planmäßig und gemäß branchenüblicher Sicherheitsstandards.

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AGBs